Contenido de cafeína en las bebidas comunes

Caffeine Written with Coffee Beans

Con frecuencia escuchamos hablar sobre el contenido de cafeína del café pero… ¿cuánta cafeína tiene? ¿Es diferente con cada tipo de café? ¿Y el café descafeinado? ¿Y el té?

Unas cuantas cifras (a menos que se indique otra cosa, estamos hablando de tazas de 250 ml):

  • Café molido (filtro o goteo): 80-115 mg
  • Café instantáneo: 65 mg
  • Café descafeinado: 3 mg
  • : 60 mg
  • Té fuerte (concentrado): 80 mg o más
  • Refresco de cola (355 ml): 60 mg
  • Chocolate (bebida): 5 mg
  • Chocolate (golosina): 28 mg por onza
  • Red Bull (lata 473 ml): 147 mg
  • Rockstar (lata 473 ml): 160 mg

No olvidemos que, según recomendaciones médicas, el consumo de cafeína debe mantenerse alrededor de 300 mg por día.

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